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La pérdida de peso se logra con la dieta alimentaria y el ejercicio físico que consiste generalmente en andar durante algún tiempo a paso de marcha (Apodaca, Berganzo, Mendiola-A; Durango, Gorozika, Muskiz-B; Astigarraga, Beasain, Zerain-G; Allo, Arraioz, Lekunberri, Murchante, Sangüesa, Obanos, San Martín de Unx y Valle de Erro-N). La dieta reduce la cantidad de alimentos y aumenta la ingesta de agua. Se cree que ayuda a adelgazar el tomar vinagre (Gorozika-B; Hondarribia, Telleriarte-G; Aoiz, MurchanteN), así como tisanas de rabo de caballo o rabo de raposo ''(Equisetum) ''o de tomillo ''(Thymus vulgaris) ''(Valdegovía-A), o infusiones de yerbas, como la centaura mayor, ''belarmina ''(Zerain-G).
[[File:FIGURA5.png4 Azeri-buztana rabo de caballo.jpg|center|600px|RTENOTITLE_FIGURAAzeri-buztana, rabo de caballo. Fuente: Dioscórides. Pedacio Dioscórides Anazarbeo, acerca de la materia medicinal y de los venenos mortíferos: edición de 1566. Madrid: Fundación de Ciencias de la Salud, 1999.]]
== La corpulencia, gorputz gordina ==