Cambios

La pérdida de peso se logra con la dieta alimentaria y el ejercicio físico que consiste generalmente en andar durante algún tiempo a paso de marcha (Apodaca, Berganzo, Mendiola-A; Durango, Gorozika, Muskiz-B; Astigarraga, Beasain, Zerain-G; Allo, Arraioz, Lekunberri, Murchante, Sangüesa, Obanos, San Martín de Unx y Valle de Erro-N). La dieta reduce la cantidad de alimentos y aumenta la ingesta de agua. Se cree que ayuda a adelgazar el tomar vinagre (Gorozika-B; Hondarribia, Telleriarte-G; Aoiz, MurchanteN), así como tisanas de rabo de caballo o rabo de raposo ''(Equisetum) ''o de tomillo ''(Thymus vulgaris) ''(Valdegovía-A), o infusiones de yerbas, como la centaura mayor, ''belarmina ''(Zerain-G).

== La corpulencia, gorputz gordina ==